[...] dieta to niecałe 2000kcal a nawet nie więcej niż 1500kcal. Łatwo policzyć. Jesz 4 posiłki na dzień z czego jeden nie ma węgli. Przy Twojej aktywności fizycznej to nawet jakbyś ważył 50kg to by było za mało, biorąc pod uwagę że te Twoje posiłki to pewnie po max 400kcal jeden, bo nie widać w ogóle tłuszczy. Zrobiłem taki sam błąd rok temu i [...]
[...] siłownia z rana fajna sprawa:-D Coby się tu nie rozpisywać: 12.03 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f953e45a7e7410383d91fe6d2d65409.JPG I tak - w MC już nie było tak różowo jak ostatnio. Może wtedy po tygodniu przerwy miałam taki nadmiar energii%-) a teraz 80 kg było zabójcze. W przysiadzie znowu troszeczkę niżej - ale przegina mnie mocno do [...]
[...] dochodz do siebie i wracaj do zajęc. A ja dzis sie czuje bardzo kiepsko i moja dieta kuleje bardzo, bo nie wiem czy sie przypadkiem czymś wczoraj nie zatrułam(tylko czym jak wkółko jem to samo?) bo dzis mój organizm nie przyjmuje za brdzo jakich kolwiek produktów, a wręcz przeciwnie Ale nie powstrzymało mnie to i tak od tego żeby nie iść na [...]
[...] ok. Jeśli nie będziesz tracić tłuszczu, to możesz obciąć więcej - dobrze jest zacząć raczej wysoko i nie obcinać zbyt wiele. Mały deficyt nie stresuje organizmu tak mocno, jak duży i w efekcie pozbywanie się fatu jest skuteczniejsze. Na dużym deficycie z reguły fat szybko spada, ale równie szybko przychodzi zastój i jest problem, aby go [...]
[...] pies szybko ułożył się do snu. W sumie lepsze to niż bezczynnie stać i czekać. łażenie ze strzykawkami ze srodkiem usypiajacym było by troche śmieszne no i poza tym jak wbić taką strzykawe i nire narazić się na atak ze strony psa nim to zadziała??? no i w końcu skad wziąść takie coś??? no chyba ze pod hasłem "cos usypiajacego" [...]
zapewne zgłodnieje, pracuje po 9-10 h na budowie a dziś w dodatku jeszcze tak jak wyżej napisalem mialem u babki na wiosce żniwa, wiec w takie dni robie sie głody szybko:P
koleś jak smakuje twarog z ketchupem najważniejsze że lepiej niż bez keczupu. A tak poważnie to mi smakuje, jest ok. Muszę twaróg modyfikować na różne sposoby by szybko mi sie przejada, a sam to już wogóle nie wchodzi.
[...] przyzwoity poziom tłuszczu . Podczas brania T3 pierwszy raz szybko sobie uświadomiłem , że mam najprawdopodobniej nadczynność/niedoczynność tarczycy ( bo będę robił badania jakiś czas po odstawieniu aby się przekonać ) znikły mi siniejące ręce i stopy od zimna , wrażliwość na zimno , uczucie lodowatych rąk , senność i coś tam jeszcze z tej listy [...]
nErO tego ćwiczenia sie troche boje, bo to własnie w okolicach prostowników mnie boli, jakby miesnie prostowników sie napiaja i mnie boli, a to ćwiczenie wlasnie powoduje napiecie prostowników, nie bede ryzykował narazie. Jesli chodzi o masci rozgrzewające to stosowalem jedną o nazwie ABC ( ciotka mnie az z niemiec przywiozła ) oraz Olfen( tu az [...]
Ja bym sie troche bal mieszac z czyms clen. I zmniejszaj ilosc wegli powoli,i zwiekszaj ilosc bialka,bo jak jadles powiedzmy 300g wegli a nagle zejdziesz do 100g to szybko schudniej a pozniej znow szybko przytyjesz. Czasami nie trzeba sie glodzic zeby schudnac,wystarczy tylko troche odpuscic wegle i robic te aeroby 2 razy dziennie. Na twoim [...]
[...] że mężuś musiałby mnie trochę poprowadzać ale nigdy nie ma czasu |-). Co do psa. Kiedyś też mnie pociągnęła ale ogólnie nie stało się nic bo szybko puściłam smycz. Ja mam psa dość walniętego bo to golden i głupia wyczuwa wodę nawet jak ja jej jeszcze nie widzę więc muszę się mieć na baczności non stop...a tym bardziej jak mieszkam nad Wartą }:-(
[...] Wydaje się, że nie ma już wątpliwości co do tego, że trylogia pomiędzy Dustinem Poirierem i Conorem McGregorem jest kolejną walką, którą stoczą obydwaj zawodnicy. Po tym jak Dustin Poirier (28-6 MMA, 19-5 UFC) zrewanżował się Conorowi McGregorowi (22-5 MMA, 10-3 UFC) pokonując go przez TKO w styczniu na UFC 257, wszystkie znaki na niebie i [...]
niech odpowiedzia bedzie Twoj pas - sila i miesnie nie uciekna a jesli za szybko pprzyrastach tluszczem bedzie ciezko sie pozbyc i jego jak i wrazenia zmniejszania sie sylwetki .... ;-) jesli oczywiscie tluszczu nie ma za duzo to nie ma tego problemu :-) powodzenia !
[...] tyle". Napisal o tym Gochan, po rozmowie ze mna. Obaj jestesmy tej ilosci pewni i uwazam, ze Ci ktorzy spotkaja sie w srodku nie beda mieli watpliwosci co do "jakosci skladu". Po przepracowaniu kilku - kilkunastu dni, bedziemy wiedzieli kogo nam ewentualnie brakuje. - zebrana grupa spotka sie i ustali "pelny poczatkowy [...]
[...] Teraz dziennikarz ESPN zdradził, że UFC pracuje nad rezerwacją walki Justin Gaethje vs Michael Chandler, która odbędzie się w następnej kolejności. Zarówno data jak i lokalizacja nie zostały jeszcze ujawnione. Były mistrz Bellatora w wadze lekkiej, Michael Chandler (22-5 MMA, 1-0 UFC), zadebiutował w UFC w styczniu, kiedy to odprawił [...]
[...] też że mam dość dużą budowę ciała, rozłożysty szkielet i szybko nabieram mase, a co za tym idzie - tkankę tłuszczową (słaba przemiana materii). Gdybym nie trzymał się jako takiej diety, nie ćwiczył, jadł świństwa i nie hamowałbym się ze słodyczami, a co za tym idzie, nie poprawiłbym przemiany materii, odłuściłbym się jak cholera! Ale taki [...]
[...] do diety też podchodzisz na dużym luzie i nie mówię tutaj nawet o samym doborze produktów - choć to też należałoby przemyśleć w Twoim przypadku bo "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz" nie sprawdzi się u każdej osoby - ale o samą konsekwencje w działaniu. Nie nagrywałeś filmików z ćwiczeniami ale jeśli i technika leży to nic dziwnego że ciężko o [...]
Mam już dietę jakąś. Byłem w centrum leczenia otyłości. Było tak ważyłem w maju rok temu 95 kg, ograniczyłem słodycze, fast foody itp, nie trenowałem jakoś dużo, tylko czasami na rowerku pojeździłem itp, i zeszła mi waga to 90 kg w sierpniu. Potem dalej robiłem tak jak w wakacje, jednak waga się zatrzymała i ciągle było 90. W styczniu poznałem [...]
U dzieci na szczęście szybko się zrasta, tylko problem z unieruchomieniem, ale im starsze dziecko tym większa szansa wytłumaczyć co i jak. Musiał być pechowy upadek, moja młodsza też tak niefortunnie spadła że obojczyk złamała, na szczęście bez przemieszczenia i po 3 tygodniach już było ok. Szybkiego powrotu do zdrowia życzę, bez komplikacji :-)
TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !
